fbpx

Author Archive for: swlukasz

Święta na diecie

Czy na myśl o świętach czujecie unoszący się zapach właśnie upieczonego sernika i aromatycznych pierniczków? Myślicie o barszczu, pierogach i wszystkich innych smakołykach, ale okazuje się, że jesteście na diecie? Nic straconego! Jak co roku, mamy dla Was specjalne przepisy na dania low carb/keto od naszego dietetyka! Sernik keto: Rozgrzej piekarnik do 175°C. Wysmaruj blachę do pieczenia i wyłóż papierem pergaminowym.

Read More

Bezpieczeństwo w strefie czerwonej

Drodzy Pacjenci, informujemy, że pomimo wprowadzenia strefy czerwonej, nasze Centrum funkcjonuje bez zmian. Konsultacje lekarskie są w pełni dostępne, zarówno stacjonarnie, jak i w formie wizyt zdalnych (telefonicznie lub online). Nasi Pacjenci są zobowiązani do przestrzegania zasad bezpieczeństwa sanitarnego, w związku z czym należy: – wizyty i badania umawiać wcześniej, a w Centrum pojawiać się na umówioną godzinę – nosić

Read More

Dzień Św. Łukasza

Drodzy Pacjenci, 18 października jak co roku, chcemy świętować z Wami Dzień Świętego Łukasza, patrona naszego Centrum i Służby Zdrowia. Tym razem jednak dzień ten przypada w niedzielę, a okoliczności różnią się od tych, do których przywykliśmy. Świętowanie będzie więc też nieco inne, ale za to mamy dla Was jeszcze więcej możliwości: W piątek 16 października i w poniedziałek 19 października,

Read More

Sezon na grzyby

Sezon jesienny to idealny moment, aby uwzględnić grzyby w swoim menu. Ich ciekawy smak i wiele zastosowań z pewnością przekonują smakoszy, żeby z nich korzystać, ale czy wykazują one jakieś właściwości prozdrowotne? Grzyby są bardzo niskokaloryczne i niskowęglowodanowe, co bez wątpienia może być ich zaletą. Zawierają też w zależności od gatunku istotną ilość białka, dlatego chętnie wykorzystuje się je w

Read More

Światowy Dzień Serca

Kilka serdecznych porad dla zdrowego serca: Palenie to niewypał: liczne badania naukowe pokazały, że palenie tytoniu zwiększa o 25-40% ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia. Substancje smoliste, toksyny i nikotyna są szkodliwe nie tylko dla układu oddechowego ale dla całego organizmu. Pamiętajmy, że prosto z płuc przedostają się do naczyń krwionośnych wymiernie wpływają na ciśnienie tętnicze, pracę serca i

Read More

Zbadaj swoje hormony z próbki śliny

Dokładne i miarodajne badanie stężenia hormonów jest ważne dla prawidłowej oceny równowagi hormonalnej organizmu. Hormony steroidowe krążą we krwi w nieaktywnej formie. Aktywna, wolna forma hormonów stanowi niecałe 5% ich całkowitego poziomu i to ona wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. W związku z tym analiza ilościowa steroidów w próbce krwi jest badaniem zbyt niemiarodajnym. Aby określić rzeczywisty stan układu hormonalnego

Read More

Uprawiasz sport? Pamiętaj o aminokwasach!

Coraz więcej osób poświęca czas na wysiłek fizyczny. Ćwiczymy na siłowni, na świeżym powietrzu lub w domowym zaciszu. Czasem hobby zamienia się w profesjonalny sport. Bez względu na to czy jesteś amatorem, czy zawodowcem, powinieneś kontrolować swoje zdrowie, aby Twój wysiłek prowadził do poprawy, a nie pogorszenia stanu organizmu. Istnieje wiele czynników wpływających na wydolność fizyczną. Należy do nich zapotrzebowanie

Read More

Zadbaj o swoją wątrobę!

Wątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele. Pełni szereg różnorodnych funkcji, takich jak detoksykacja, trawienie pokarmów, produkcja białek, magazynowanie żelaza, witamin i glikogenu. Wątroba jest odpowiedzialna za utrzymanie prawidłowej krzepliwości krwi, bierze udział w gospodarce składnikami odżywczymi, pełni również funkcje immunologiczne. Wątroba ma ogromne zdolności regeneracyjne, ale nie jest niezniszczalna, dlatego warto się o nią zatroszczyć. Nieregularny tryb

Read More

Czas na szpinak!

Szpinak to nie zawsze lubiane, ale bardzo wartościowe warzywo, które warto uwzględnić w diecie. Poza niską kalorycznością, szpinak może zachęcić nas mnóstwem korzystnych dla zdrowia substancji. Zaliczają się do nich chociażby cenne antyoksydanty, takie jak flawonoidy i karotenoidy (luteina i zeaksantyna). Dodatkowo szpinak zawiera sporo witamin. Wraz z 100 g porcją spożywamy aż 67 mg witaminy C i 707 µg

Read More