fbpx

Author Archive for: swlukasz

Światowy Dzień Serca

Kilka serdecznych porad dla zdrowego serca: Palenie to niewypał: liczne badania naukowe pokazały, że palenie tytoniu zwiększa o 25-40% ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia. Substancje smoliste, toksyny i nikotyna są szkodliwe nie tylko dla układu oddechowego ale dla całego organizmu. Pamiętajmy, że prosto z płuc przedostają się do naczyń krwionośnych wymiernie wpływają na ciśnienie tętnicze, pracę serca i

Read More

Zbadaj swoje hormony z próbki śliny

Dokładne i miarodajne badanie stężenia hormonów jest ważne dla prawidłowej oceny równowagi hormonalnej organizmu. Hormony steroidowe krążą we krwi w nieaktywnej formie. Aktywna, wolna forma hormonów stanowi niecałe 5% ich całkowitego poziomu i to ona wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. W związku z tym analiza ilościowa steroidów w próbce krwi jest badaniem zbyt niemiarodajnym. Aby określić rzeczywisty stan układu hormonalnego

Read More

Uprawiasz sport? Pamiętaj o aminokwasach!

Coraz więcej osób poświęca czas na wysiłek fizyczny. Ćwiczymy na siłowni, na świeżym powietrzu lub w domowym zaciszu. Czasem hobby zamienia się w profesjonalny sport. Bez względu na to czy jesteś amatorem, czy zawodowcem, powinieneś kontrolować swoje zdrowie, aby Twój wysiłek prowadził do poprawy, a nie pogorszenia stanu organizmu. Istnieje wiele czynników wpływających na wydolność fizyczną. Należy do nich zapotrzebowanie

Read More

Zadbaj o swoją wątrobę!

Wątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele. Pełni szereg różnorodnych funkcji, takich jak detoksykacja, trawienie pokarmów, produkcja białek, magazynowanie żelaza, witamin i glikogenu. Wątroba jest odpowiedzialna za utrzymanie prawidłowej krzepliwości krwi, bierze udział w gospodarce składnikami odżywczymi, pełni również funkcje immunologiczne. Wątroba ma ogromne zdolności regeneracyjne, ale nie jest niezniszczalna, dlatego warto się o nią zatroszczyć. Nieregularny tryb

Read More

Czas na szpinak!

Szpinak to nie zawsze lubiane, ale bardzo wartościowe warzywo, które warto uwzględnić w diecie. Poza niską kalorycznością, szpinak może zachęcić nas mnóstwem korzystnych dla zdrowia substancji. Zaliczają się do nich chociażby cenne antyoksydanty, takie jak flawonoidy i karotenoidy (luteina i zeaksantyna). Dodatkowo szpinak zawiera sporo witamin. Wraz z 100 g porcją spożywamy aż 67 mg witaminy C i 707 µg

Read More

Superfoods na wyciągnięcie ręki

Czarne porzeczki to owoce jagodowe od wieków stosowane w medycynie ludowej. W ziołolecznictwie korzystano nie tylko z owoców, ale także z pąków, nasion i liści tej rośliny. Obecnie jest ona uprawiana głównie ze względu na smaczne owoce, ale czy owoc porzeczki ma również prozdrowotne właściwości? Okazuje się, że porzeczki możemy spokojnie zaliczyć do naszych rodzimych ,,superfoods”, ponieważ są źródłem wielu

Read More

Zdrowa dieta z czekoladą?

Czekolada jest znana Europejczykom od stosunkowo niedawna, bo dopiero od połowy XIX na stałe zagościła w repertuarze kulinarnym kontynentu. Uwielbianej przez wielu czekoladzie przypisywano lecznicze właściwości. Czy  jest tak faktycznie? Czy czekolada może okazać się zdrowym deserem? Prozdrowotne właściwości czekolady są ściśle uzależnione od rodzaju  produktu, na jaki się zdecydujemy. W samych ziarnach kakaowca znajduje się wiele związków aktywnych, potencjalnie

Read More

Kwestionariusz Horowitza

Nie pamiętasz ugryzienia kleszcza? Masz nietypowe objawy chorobowe, a Twoje leczenie nie przynosi efektów? W przeszłości pojawiło się u Ciebie zaczerwienienie, przypominające rumień? Wypełnij kwestionariusz dr Horowitza, określający prawdopodobieństwo wystąpienia chorób odkleszczowych i spowodowanych przez nie zaburzeń.    Pamiętaj jednak, że kwestionariusz stosowany jest w celach informacyjnych i nie zastępuje diagnozy medycznej. Jego wyniki należy skonsultować z lekarzem.

Read More

Mikrobiom a COVID-19

W dobie pandemii szukamy rozwiązań, które ułatwią walkę z nowym patogenem. Przyglądamy się przebiegowi infekcji u różnych osób, aby dowiedzieć się, co decyduje o jej łagodnej lub bardzo ciężkiej postaci. Jak zidentyfikować osoby znajdujące się w grupie ryzyka? Czy tylko wiek decyduje o ciężkim przebiegu COVID-19? A jeśli tak, to jak wytłumaczyć fenomen wracających do zdrowia 100 latków? Należy na

Read More