fbpx

Lifestyle

Co Polacy wiedzą o odporności?

W ostatnich tygodniach wystartowała Ogólnopolska Kampania Edukacyjna 360° wokół odporności, która ma pomóc w uporządkowaniu wiedzy o naszym układzie immunologicznym i dostarczać praktycznych informacji, jak odporność budować i wzmacniać. Jako że ten temat poruszamy chętnie i często, postanowiliśmy zaangażować się w tę akcję i podzielić się naszą wiedzą, tym bardziej, że konieczna jest edukacja Polaków w kwestii odporności. W ramach

Read More

Dzień Bez Mięsa

20 marca obchodzimy Dzień Bez Mięsa. Korzystając z okazji, warto poruszyć temat konsumpcji mięsa w aspekcie dietetycznym i nie tylko. Kompleksowy przegląd różnych punktów widzenia przygotowała dietetyczka, mgr Klaudia Brzywcy-Nosowicz. Czy mięso jest zdrowe? Jak zwykle to zależy od wielu czynników. Kilka lat temu wstrząsnął nami raport WHO, z którego wiele osób wyciągnęło prosty wniosek: mięso, szczególnie to czerwone, jest

Read More

Dzień Walki z Depresją

To nie kaprys ani gorszy dzień, nie wyleczysz jej czekoladą, dobrymi radami ani „wzięciem się w garść”. Depresja to choroba. Wciąż lekceważona, dlatego 23 lutego obchodzimy Dzień Walki z Depresją. Według statystyk Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zaburzenia depresyjne są czwartym najpoważniejszym problemem zdrowotnym na świecie. Czas pandemii może znacznie zwiększyć te statystyki. Według WHO co roku na świecie samobójstwa popełnia około

Read More

Święta na diecie

Czy na myśl o świętach czujecie unoszący się zapach właśnie upieczonego sernika i aromatycznych pierniczków? Myślicie o barszczu, pierogach i wszystkich innych smakołykach, ale okazuje się, że jesteście na diecie? Nic straconego! Jak co roku, mamy dla Was specjalne przepisy na dania low carb/keto od naszego dietetyka! Sernik keto: Rozgrzej piekarnik do 175°C. Wysmaruj blachę do pieczenia i wyłóż papierem pergaminowym.

Read More

Dzień Św. Łukasza

Drodzy Pacjenci, 18 października jak co roku, chcemy świętować z Wami Dzień Świętego Łukasza, patrona naszego Centrum i Służby Zdrowia. Tym razem jednak dzień ten przypada w niedzielę, a okoliczności różnią się od tych, do których przywykliśmy. Świętowanie będzie więc też nieco inne, ale za to mamy dla Was jeszcze więcej możliwości: W piątek 16 października i w poniedziałek 19 października,

Read More

Światowy Dzień Serca

Kilka serdecznych porad dla zdrowego serca: Palenie to niewypał: liczne badania naukowe pokazały, że palenie tytoniu zwiększa o 25-40% ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia. Substancje smoliste, toksyny i nikotyna są szkodliwe nie tylko dla układu oddechowego ale dla całego organizmu. Pamiętajmy, że prosto z płuc przedostają się do naczyń krwionośnych wymiernie wpływają na ciśnienie tętnicze, pracę serca i

Read More

Uprawiasz sport? Pamiętaj o aminokwasach!

Coraz więcej osób poświęca czas na wysiłek fizyczny. Ćwiczymy na siłowni, na świeżym powietrzu lub w domowym zaciszu. Czasem hobby zamienia się w profesjonalny sport. Bez względu na to czy jesteś amatorem, czy zawodowcem, powinieneś kontrolować swoje zdrowie, aby Twój wysiłek prowadził do poprawy, a nie pogorszenia stanu organizmu. Istnieje wiele czynników wpływających na wydolność fizyczną. Należy do nich zapotrzebowanie

Read More

Zadbaj o swoją wątrobę!

Wątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele. Pełni szereg różnorodnych funkcji, takich jak detoksykacja, trawienie pokarmów, produkcja białek, magazynowanie żelaza, witamin i glikogenu. Wątroba jest odpowiedzialna za utrzymanie prawidłowej krzepliwości krwi, bierze udział w gospodarce składnikami odżywczymi, pełni również funkcje immunologiczne. Wątroba ma ogromne zdolności regeneracyjne, ale nie jest niezniszczalna, dlatego warto się o nią zatroszczyć. Nieregularny tryb

Read More

Czas na szpinak!

Szpinak to nie zawsze lubiane, ale bardzo wartościowe warzywo, które warto uwzględnić w diecie. Poza niską kalorycznością, szpinak może zachęcić nas mnóstwem korzystnych dla zdrowia substancji. Zaliczają się do nich chociażby cenne antyoksydanty, takie jak flawonoidy i karotenoidy (luteina i zeaksantyna). Dodatkowo szpinak zawiera sporo witamin. Wraz z 100 g porcją spożywamy aż 67 mg witaminy C i 707 µg

Read More